寝技クラスで何を学ぶ？中学生から大人まで

米倉道場では、毎週土曜 16:00〜、寝技クラスを開催しています。

立技中心の柔道クラスのあと、畳の上でもう一段階——寝技（ねわざ）に時間をかけて取り組むクラスです。中学生から一般まで、柔術に興味がある方も歓迎です。

寝技クラスはこんな方に

• 柔道クラスに通っているが、寝技をもっと深く学びたい
• 立技より寝技の方が向いている、と感じている
• 柔術に興味があり、寝技の基礎から学びたい
• 試合で寝技に自信をつけたい

クラスの概要

※終了時刻は、人数や内容により1〜2時間の幅で調整します。

何を学ぶのか

寝技クラスでは、柔道の寝技を中心に、次のような内容に取り組みます。

• 基本姿勢と移動：寝技の土台となる体の使い方
• 固め・関節技：安全に、段階を踏んで
• 実践的な組み技：試合や実践を見据えた練習
• ペアワーク：仲間と協力しながら、自分のペースで

立技クラスとは別枠の「上級者だけのクラス」ではありません。つづけ方はひとつじゃない——柔道クラスと並行して通う方、寝技クラスだけスポット参加する方もいます。

柔道クラスとの関係

寝技クラスは、土曜の柔道クラス（ベーシック・アドバンス）のあとに行われます。

• 参加費：500円（会員・スポット共通）
• 柔道クラスに通っていない方も、スポット参加できます

まずは1回、体験してみませんか

寝技に興味がある方、柔道クラスに通いながら寝技を強化したい方、ぜひ一度稽古を体験してみてください。

• クラス案内（寝技）
• 入会案内

体験・見学はいつでも歓迎しています。お気軽にお問い合わせください。